初一 151 厘米，初三 157 厘米，還能長高嗎？
我初一的時候身高151厘米，然后現(xiàn)在初三了，我才157厘米，我比班里很多同學都偏矮的，我擔心自己沒得長了，還想再高一點點，看電視上一些廣告關(guān)于長高的藥方，不知道有沒效果。
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理狀態(tài)等。對于處于青春期的青少年，仍有長高的可能。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母的身高在一定程度上決定了子女的身高潛力。 2. 營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3. 運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應(yīng)保證 8 小時以上的充足睡眠。 5. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，有利于身體的正常發(fā)育。 總之，青春期是身高增長的關(guān)鍵時期，只要注意上述方面，仍有機會繼續(xù)長高。不要盲目相信電視廣告上的長高藥方，如有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2024-12-22 23:41
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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想要增高的話，還是應(yīng)該從運動方面著手，效果是最明顯的。推薦您先做個骨骺閉合情況檢查，如果沒有完全閉合，那還有繼續(xù)長高的可能。平時多做點打籃球、跳高、跳繩之類的運動，最好是每天堅持，會有明顯的效果，另外，飲食上要注意多吃點奶類和蛋類食物，有很好的輔助作用。
2015-11-16 08:32
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