工作與家庭雙重挫折致心情崩潰如何應(yīng)對
我是一個工作5年的上班族，結(jié)婚4年了。在公司沒什么進展，工作崗位。沒怎么調(diào)整，心情很低落。很多事都碰壁，很多事都針對我。我很奇怪為什么。后來公司裁人，把我開除了。我回到家，妻子對我很失望。并提出離婚，我要崩潰了。
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
工作不順被裁員，家庭中妻子失望提離婚，這一系列打擊易導(dǎo)致心理壓力過大，產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒問題?？赡艿囊蛩赜行睦碚{(diào)適能力差、社會支持不足、應(yīng)對方式不當(dāng)、長期壓力累積、自我認(rèn)知偏差等。 1.心理調(diào)適能力差：個體在面對挫折時，無法有效調(diào)整心態(tài)，易陷入消極情緒?？赏ㄟ^學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想等改善。 2.社會支持不足：缺乏家人、朋友的理解和支持，難以承受困難。應(yīng)積極拓展社交圈，增強與他人的交流。 3.應(yīng)對方式不當(dāng)：采取逃避、抱怨等消極應(yīng)對方式，不能解決問題。應(yīng)學(xué)會積極面對，制定合理的解決方案。 4.長期壓力累積：工作中的持續(xù)壓力未得到釋放，最終爆發(fā)。要定期進行放松活動，如運動、旅行等。 5.自我認(rèn)知偏差：對自身能力和價值評估不準(zhǔn)確，影響應(yīng)對挫折的信心。需客觀認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點和不足。 面對工作和家庭的雙重挫折，要積極調(diào)整心態(tài)，采取有效的應(yīng)對措施，必要時尋求專業(yè)心理幫助，重新找回生活的信心和方向。
2024-12-22 20:29
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物你好，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等
2015-11-17 03:46
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
中醫(yī)治療疾病是在望聞問切之后根據(jù)患者的病情辨證施治,配伍用藥,你這樣盲目的問是哪幾種藥,我想并不是什么好辦法,建議還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物.
2015-11-17 01:14
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
這個可以注意平時的日常飲食，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜你好，可以考慮食療來調(diào)理，百合粥：取干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養(yǎng)心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等
2015-11-17 00:52
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
`抑郁癥的草藥有21樣左右吧.
2015-11-17 00:03
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
