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心血管病的防治需從生活方式、飲食、運動、定期檢查及控制基礎病等多方面著手，包括規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、定期體檢、控制三高。 1.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于維持心血管系統(tǒng)的正常功能。 2.均衡飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，控制體重。 3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，能增強心肺功能，改善血液循環(huán)。 4.定期體檢：每年進行血脂、血糖、血壓等檢測，以及心電圖、心臟超聲等檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.控制基礎?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，遵醫(yī)囑服用硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等藥物。 總之，心血管病的防治是一個長期的過程，需要持之以恒地保持良好的生活習慣和積極治療基礎病，才能有效降低心血管病的發(fā)生風險。

首先,認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。保持良好心態(tài)，積極地適應社會發(fā)展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。一般的心腦血管病和高血壓，高血脂有關，如果有高血壓，高血脂應該首先使用藥物治療，降血壓，降血脂，同時應該飲食低鹽，低糖，低脂肪，多吃水果，蔬菜，粗糧，不能喝酒，不能吃辛辣刺激性食品，保持心情愉快。

心腦血管疾病根本原因是動脈硬化，可以導致心腦缺血，高血壓等改變。所以，首先可以服用五福心腦清或步長腦心通等藥物預防動脈硬化。有缺血表現(xiàn)的可以使用活血藥物。平時多運動，多喝水，注意休息?？刂企w重。

心悸是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感.當心率加快時感心臟跳動不適,心率減慢時則感心臟跳動有力.心悸時心率可快可慢也可有心律不齊,心搏增強等,部分患者心率和心律亦可正常.心悸的發(fā)生常與精神因素及注意力有關.心悸可見于器質(zhì)性心臟病者,但與心臟病不能完全等同.保持心情舒暢,注意勞逸結合,適當鍛煉身體,限制體重,清淡飲食.出現(xiàn)問題不要恐慌,一般一會兒就過來,發(fā)作時可以用手撫摸心臟部位感覺心臟跳動的頻率,必要時到醫(yī)院檢查心電圖和24小時動態(tài)心電圖.