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全身肉多且胃部鼓脹，又有腸胃炎，適合的飲食和運動需要綜合考慮。包括選擇低脂肪高蛋白食物、控制食量、避免刺激性食物、進行有氧運動和適度力量訓練等。 1. 飲食選擇：多吃蔬菜如西蘭花、芹菜等，富含纖維，促進消化。攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞胸肉、魚蝦，增強飽腹感。主食可選擇粗糧，如糙米、玉米等，減少精細糧。 2. 控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食，減輕腸胃負擔。 3. 避免食物：遠離辛辣、油膩、生冷食物，以防刺激腸胃。 4. 有氧運動：如慢跑、游泳，每次 30 分鐘以上，每周至少 3 次，能有效消耗熱量。 5. 力量訓練：可進行平板支撐、仰臥起坐等，增強肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率。 總之，通過合理的飲食和適當?shù)倪\動，在不影響腸胃炎恢復的情況下，逐步實現(xiàn)減脂塑形的目標。但要注意，運動應(yīng)循序漸進，如有不適，及時停止并就醫(yī)。

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃。3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感4、晚上六點以后拒絕吃任何東西5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品6、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的

全身都是肉的，怎么樣減肥比較的好的。你可以每天跑一跑步的，也可以平常少吃飯類的多吃一些菜類或是水果類的，還可以去醫(yī)院進行一下針炙上面的減肥的。醫(yī)生詢問：這些都是可以的。

吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪

你好，為腰部的脂肪堆積引起的肥胖。你好，建議你平時可以練瘦拉圈，或者仰臥起坐都可以減掉腰部的脂肪，平時多吃水果蔬菜。