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干重活后三角肌疼痛并手掌發(fā)麻，以及瑜伽時(shí)三角肌拉傷，可能是肌肉勞損、神經(jīng)受壓、炎癥反應(yīng)、肌肉拉傷、頸椎問(wèn)題等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)使三角肌過(guò)度疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意休息，適當(dāng)熱敷。 2. 神經(jīng)受壓：可能因肌肉緊張壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致手掌發(fā)麻?？赏ㄟ^(guò)按摩、針灸等方式緩解。 3. 炎癥反應(yīng)：肌肉損傷后出現(xiàn)炎癥，刺激神經(jīng)末梢引起疼痛?？煞梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4. 肌肉拉傷：瑜伽動(dòng)作不當(dāng)造成拉傷，需制動(dòng)休息，早期冷敷，后期熱敷。 5. 頸椎問(wèn)題：頸椎病變壓迫神經(jīng)，也可能出現(xiàn)類似癥狀。必要時(shí)進(jìn)行頸椎牽引治療。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時(shí)休息，避免進(jìn)一步損傷。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科或神經(jīng)科就診。

有可能是你運(yùn)動(dòng)過(guò)度了，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)后沒(méi)有進(jìn)行有效的肌肉放松，這樣就導(dǎo)致你經(jīng)?；顒?dòng)的部位乳酸沉積得不到及時(shí)的疏散，當(dāng)然就會(huì)有酸痛的感覺了。另一種可能，會(huì)不會(huì)是韌帶拉傷了，這個(gè)就要注意了，如果是疼痛居多的話那就要考慮是不是韌帶拉傷了，要注意保護(hù)自己啊。建議你在酸痛的部位用熱毛巾敷著情，這樣的情況可以說(shuō)與運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或是姿勢(shì)不正有關(guān)，也與你的工作性質(zhì)有關(guān)，一般不用治療服用芬必得和按摩有輔助治療的作用配合按摩和針灸也有輔助治療作用，不知道是否休息時(shí)常側(cè)臥擠壓患側(cè)，有時(shí)會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的側(cè)臥休息，導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不佳而出現(xiàn)不適感，反而在按摩后會(huì)明顯減輕，平時(shí)多無(wú)誘因出現(xiàn)，活動(dòng)無(wú)影響。