20 歲女生回家就暴飲暴食，如何改正？
性別：女年齡：20在學校還好點，但每當一回家就差不多天天都吃的脹的肚子不行，但還是想吃。一回家就肥。而且特想吃零食，吃過不停。怎么改掉這暴飲暴食的壞習慣啊
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
20 歲女生回家就暴飲暴食，可能是心理因素、環(huán)境影響、飲食習慣、激素變化、缺乏運動等原因造成的。 1.心理因素：在家可能感到放松，通過進食來緩解壓力或獲得滿足感?？蓢L試通過冥想、深呼吸等方式放松，也可以和家人朋友傾訴，緩解心理壓力。 2.環(huán)境影響：家里零食儲備豐富，容易隨手拿到并食用。建議減少零食購買，將零食放在不易拿到的地方。 3.飲食習慣：長期不規(guī)律進食，易導致暴飲暴食。規(guī)律三餐，定時定量，避免過度饑餓或過飽。 4.激素變化：女性生理期前后激素波動，可能影響食欲。注意休息，保持良好作息。 5.缺乏運動：運動量不足，能量消耗少，食欲增加。每天進行適量運動，如散步、慢跑等。 改掉暴飲暴食的習慣需要一定時間和毅力，要逐步調整心態(tài)和生活方式。如果情況嚴重，可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-22 18:49
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
這是能靠你自己的生活習慣的養(yǎng)成了。
2015-11-17 11:21
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標準或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
