20 歲女生回家就暴飲暴食，如何改正？
性別：女年齡：20在學(xué)校還好點(diǎn)，但每當(dāng)一回家就差不多天天都吃的脹的肚子不行，但還是想吃。一回家就肥。而且特想吃零食，吃過不停。怎么改掉這暴飲暴食的壞習(xí)慣啊
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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20 歲女生回家就暴飲暴食，可能是心理因素、環(huán)境影響、飲食習(xí)慣、激素變化、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的。 1.心理因素：在家可能感到放松，通過進(jìn)食來緩解壓力或獲得滿足感?？蓢L試通過冥想、深呼吸等方式放松，也可以和家人朋友傾訴，緩解心理壓力。 2.環(huán)境影響：家里零食儲(chǔ)備豐富，容易隨手拿到并食用。建議減少零食購買，將零食放在不易拿到的地方。 3.飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期不規(guī)律進(jìn)食，易導(dǎo)致暴飲暴食。規(guī)律三餐，定時(shí)定量，避免過度饑餓或過飽。 4.激素變化：女性生理期前后激素波動(dòng)，可能影響食欲。注意休息，保持良好作息。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，能量消耗少，食欲增加。每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 改掉暴飲暴食的習(xí)慣需要一定時(shí)間和毅力，要逐步調(diào)整心態(tài)和生活方式。如果情況嚴(yán)重，可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-22 18:49
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回答1
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這是能靠你自己的生活習(xí)慣的養(yǎng)成了。
2015-11-17 11:21
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什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國(guó)外報(bào)道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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