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夏天預(yù)防脫發(fā)要注意多方面，包括作息規(guī)律、保持頭皮清潔、減少燙染、緩解壓力、合理飲食等。 1. 作息規(guī)律：充足且規(guī)律的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝，利于頭發(fā)健康。應(yīng)保證每天 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 2. 保持頭皮清潔：夏天出汗多，皮脂分泌旺盛，要選擇合適的洗發(fā)水，定期清潔頭皮，避免毛囊堵塞。 3. 減少燙染：燙染所用的化學(xué)制劑會(huì)損傷頭發(fā)和毛囊，盡量減少燙染次數(shù)。 4. 緩解壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致脫發(fā)?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情。 5. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 總之，預(yù)防夏天脫發(fā)需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

脫發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊。另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。

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您好，脫發(fā)的原因主要是頭皮的皮脂腺的分泌異常有關(guān)，而同血熱和血虛都是有關(guān)的建議您在平時(shí)的飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬果食物，油葷的也要少吃，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致皮脂腺的分泌旺盛

發(fā)是許多人面臨的一大社會(huì)問(wèn)題，通過(guò)生活中的一些護(hù)發(fā)方法可以預(yù)防脫發(fā)。以下是我們介紹的幾種預(yù)防脫發(fā)的日常注意事項(xiàng)。合理的飲食維生素缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會(huì)使頭發(fā)變得越來(lái)越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。因此，合理的飲食既有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)，又有助于身體的健康。護(hù)發(fā)方法細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)可預(yù)防脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)，頭發(fā)更加的脆弱，不能用力梳，還有，現(xiàn)在非常流行對(duì)頭發(fā)染、燙、卷，這樣都會(huì)損害頭發(fā)。減輕壓力壓力過(guò)重會(huì)引發(fā)各種身體疾病，包括脫發(fā)，使頭發(fā)在幾個(gè)月內(nèi)都處于休眠期，所以預(yù)防脫發(fā)應(yīng)避免過(guò)重的壓力，平時(shí)多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦電子產(chǎn)品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，現(xiàn)代人普遍長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，電腦顯示屏、鍵盤(pán)、鼠標(biāo)皆有不同程度的輻射，會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力弱化，進(jìn)一步影響皮膚和毛發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。