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頸椎病患者在日常生活中，需要從姿勢習(xí)慣、睡眠環(huán)境、運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)理、保暖防護(hù)等方面多加注意，以減輕癥狀，促進(jìn)康復(fù)。 1.姿勢習(xí)慣：避免長時間低頭或仰頭，每隔一段時間活動頸部，如緩慢仰頭、低頭、左右旋轉(zhuǎn)等。 2.睡眠環(huán)境：選擇合適高度和硬度的枕頭，保持良好的睡眠姿勢。 3.運(yùn)動鍛煉：可進(jìn)行如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等有助于頸部活動的運(yùn)動。 4.飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5.保暖防護(hù)：注意頸部保暖，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸部。 6.避免損傷：避免猛回頭、劇烈運(yùn)動等可能損傷頸部的動作。 7.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化。 總之，頸椎病患者通過注意上述事項(xiàng)，有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

頸椎病的病因復(fù)雜，癥狀不一，表現(xiàn)為頸部脹痛僵硬，肩胛及上肢疼痛麻木，也可影響胸部悶痛，頭痛頭暈，或失眠多夢等。有腎虛兼有風(fēng)濕引起，有經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢引起，有肝陽上亢肝風(fēng)上擾引起，有血虛，血瘀，血液粘稠等引起的，治療方法頗多，如牽引，推拿，按摩，電療，藥物等。建議找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)辨證用中藥治療?；蜻x服正清風(fēng)痛寧，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風(fēng)透骨丸，風(fēng)濕馬錢片，頸復(fù)康等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。

對于一般頸椎病發(fā)病人群人來說，應(yīng)該從小在發(fā)育階段有正常良好的運(yùn)動，各種飲食要平衡，不要偏食。不愛運(yùn)動又偏食的人骨髓本身的發(fā)育就會產(chǎn)生很大障礙，所以，應(yīng)該從小多做運(yùn)動，尤其多做戶外運(yùn)動，讓整個骨骼系統(tǒng)多接觸陽光，對促進(jìn)骨骼的發(fā)育有很好作用。另外，從小就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改變對頸椎不利的生活方式。比如不良的姿式，脖子經(jīng)常處于一種狀態(tài)，躺著看書等增加脖子負(fù)擔(dān)的習(xí)慣一定要糾正。注意保護(hù)脖子，別做過激的運(yùn)動，運(yùn)動時要根據(jù)自己的情況，找好平衡，找好適合自己的角度。

你好，應(yīng)注意1.睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。2.避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。3.防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。積極治療局部感染和其他疾病。4.改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部動，以減輕肌肉緊張度。

1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.3,防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).4,積極治療局部感染和其他疾病.5,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1-2,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.