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走路時間長或坐得久了腰會很痛，可能是由于腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰部外傷、骨質疏松等原因引起的。 1.腰肌勞損：長期的腰部姿勢不良或過度勞累，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織出現(xiàn)慢性損傷，產生疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經根，引起腰痛，并可能伴有下肢放射性疼痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺營養(yǎng)神經）等，嚴重者可能需要手術。 3.腰椎管狹窄：腰椎管狹窄會導致神經受壓，行走或久坐后出現(xiàn)腰部及下肢疼痛、麻木。治療方法有保守治療（如理療、藥物）和手術治療。 4.腰部外傷：如扭傷、撞傷等，損傷腰部肌肉、韌帶等，引發(fā)疼痛。需要休息，早期冷敷，后期熱敷，也可使用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 5.骨質疏松：多見于老年人，骨量減少、骨微結構破壞，容易出現(xiàn)腰痛。治療包括補充鈣劑、維生素 D，使用抗骨質疏松藥物，如阿侖膦酸鈉等。 總之，走路久或久坐后腰痛的原因多樣，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多如子宮及其附件的感染等很多的。建議您去做個B超，化驗尿常規(guī)等檢查，明確診斷，再做相應的治療。多喝水。