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正確摸腋窩淋巴結(jié)保障健康，需注意環(huán)境、姿勢、手法、判斷及后續(xù)處理等方面。 1. 環(huán)境：應(yīng)在安靜、溫暖、光線充足的環(huán)境下進(jìn)行，讓身體放松。 2. 姿勢：可站立或坐立，將被檢查側(cè)手臂自然下垂或稍外展，使腋窩充分暴露。 3. 手法：用對側(cè)手指指腹輕柔地觸摸腋窩，按照一定順序，如先從腋窩頂部開始，然后沿著腋窩前壁、內(nèi)側(cè)壁、后壁依次觸摸，感受有無腫塊、結(jié)節(jié)等異常。 4. 判斷：正常腋窩淋巴結(jié)較小，質(zhì)地柔軟，表面光滑，不易觸及。若摸到腫大、質(zhì)地硬、活動度差、有壓痛等異常的淋巴結(jié)，需警惕。 5. 后續(xù)處理：若發(fā)現(xiàn)異常淋巴結(jié)，不要驚慌，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行進(jìn)一步檢查，如超聲等，以明確病因。 正確摸腋窩淋巴結(jié)是一種簡單的自我檢查方法，但需掌握正確的方法和要點(diǎn)。若發(fā)現(xiàn)異常，要及時就醫(yī)，以便早發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行相應(yīng)處理。