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肩胛間區(qū)筋膜炎疼痛嚴(yán)重，可能由勞損、受寒、外傷、感染、免疫因素等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1.勞損：長期伏案工作、不良姿勢等導(dǎo)致肌肉勞損，引發(fā)筋膜炎。應(yīng)注意定時(shí)活動(dòng)，糾正不良姿勢。 2.受寒：寒冷刺激使局部血液循環(huán)不暢，肌肉緊張。要注意保暖，避免冷風(fēng)直吹。 3.外傷：肌肉拉傷未妥善處理，易發(fā)展為筋膜炎。受傷后及時(shí)處理，充分休息。 4.感染：局部細(xì)菌或病毒感染可誘發(fā)。如有感染，需抗感染治療。 5.免疫因素：自身免疫異常也可能參與發(fā)病。必要時(shí)進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)治療。 6.其他：長期心理壓力大、營養(yǎng)不良等也可能有關(guān)。需調(diào)整心態(tài)，保證營養(yǎng)均衡。 肩胛間區(qū)筋膜炎需綜合治療，患者應(yīng)注意日常護(hù)理，避免病情加重。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好這種情況,考慮是肩周炎的原因,肩周炎雖然不是一種危,重,急癥,但也需要積極治療.不少肩周炎的患者多次求醫(yī),因無特效藥物而苦惱.目前來講運(yùn)用按摩,理療都有良好的治療效果.如能注意家庭養(yǎng)護(hù),進(jìn)行功能鍛煉,才能促進(jìn)局部血液循環(huán),改善營養(yǎng)代謝,緩解肌肉攣縮,分離粘連,增大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度,逐漸恢復(fù)功能.1.中藥及偏方(1)?。和腹遣?5克,川烏,草烏,紅花,防風(fēng),土蟲,地龍,川芎各15克,蜂房2個(gè).放半臉盆(鋁鍋)水,加一付藥煮開后,即可以氣熏患處.邊加熱邊熏十分鐘,撤火降溫后,用毛巾或白布洗敷患部20分鐘.洗敷時(shí)切忌在傷處用力移動(dòng),以免擦傷皮膚,洗敷后,慎避風(fēng)寒.如果氣熏不方便,可單用洗敷.每日熏洗l-2次,一付藥可連用5天.(2)?。喊咨?陳皮各15克,柴胡,當(dāng)歸,清半夏,羌活,桂枝,白芥子,附片,秦艽,云苓各10克.水煎服,每日一劑,以白酒作引,于早晚飯后分兩次服.2.按摩：如有條件可去診所按摩理療,能到療養(yǎng)院康復(fù)更為理想.也可在家中請家庭成員對患肩進(jìn)行按摩,搓揉每天l-2次,也有肯定效果.3.康復(fù)措施(1)搖膀子鍛煉法：健手撐腰,患洲手,腕,肘關(guān)節(jié)伸直,呈車輪狀搖膀數(shù)10次,每日2次.(2)繩索過滑車鍛煉法：在天花板或房沿下裝一滑輪,用一根繩索穿過滑輪,兩手分別握住繩子的兩端,作上下牽拉運(yùn)動(dòng)20-30次,每日2次.(3)手指爬墻鍛煉法：面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻壁徐徐上爬至最大限度,在墻上做一標(biāo)記,重復(fù)鍛煉時(shí)力爭超過這一標(biāo)記.反復(fù)鍛煉,逐步增加高度,使患肩活動(dòng)度加大,恢復(fù)功能.(4)上舉屈肘鍛煉法：患者站立雙腳分開與肩同寬,雙手握一木棍上舉,以健肢帶動(dòng)患肢,然后屈肘,上舉,再屈肘,再上舉…….反復(fù)進(jìn)行數(shù)十次,每日鍛煉兩遍.(5)健手牽拉患臂鍛煉法：患者站立,雙腳分開與肩同寬,雙手后背相握,用力將患臂向健側(cè),向上牽拉,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)十此.每日鍛煉兩遍.

可以通過針灸,理療,按摩,藥膏,注射,小針刀,口服消炎鎮(zhèn)痛,活血化瘀的藥物等綜合治療.

肩肌筋膜炎是筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等過度勞損引起的無菌性炎癥,可以做軟組織松懈，局部按摩，推拿理療進(jìn)行治療

沒有什么太好的辦法，只能平時(shí)做些按摩之類的，背書包之類的可以換個(gè)肩膀