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陰莖勃起硬度不足可能由多種因素引起，如心理因素、頻繁自慰、基礎(chǔ)疾病、不良生活習(xí)慣、年齡增長(zhǎng)等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等心理狀態(tài)可能影響勃起功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.頻繁自慰：過(guò)度自慰會(huì)導(dǎo)致性器官疲勞，影響勃起。需控制自慰頻率，給身體足夠的休息時(shí)間。 3.基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿?、高血壓、心血管疾病等可能損害血管和神經(jīng)，導(dǎo)致勃起問(wèn)題。要積極治療原發(fā)疾病。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等都可能影響性功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。可通過(guò)適當(dāng)鍛煉和健康飲食來(lái)維持。 陰莖勃起硬度不足需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，明確原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

您好，經(jīng)常的手淫容易造成腎陽(yáng)虛的，表現(xiàn)為盜汗、腰痛、失眠、陽(yáng)痿等，建議您一周手淫不要超過(guò)2次，并且積極的參加體育活動(dòng)，不穿過(guò)緊的內(nèi)褲，不過(guò)分的關(guān)注別人的會(huì)陰部和胸部，一般是不用服用藥物的。

最近飛機(jī)打的比較多，jj軟的不行，硬度不太夠，可能和腎陰虛、陽(yáng)痿有關(guān)可以進(jìn)一步檢查確診，使用金匱腎氣丸大蜜丸治療