打球時(shí)手腕扭傷該如何推拿?
手腕扭傷手腕在打球時(shí)扭傷,該怎么推拿呢,?手腕在打球時(shí)扭傷,該怎么推拿呢,就上下揉嗎。請(qǐng)回答詳細(xì)點(diǎn),謝謝。
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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手腕扭傷后,推拿需要謹(jǐn)慎,要注意力度、方向、時(shí)間、部位和頻率等。同時(shí),應(yīng)先判斷扭傷的嚴(yán)重程度,若較嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1. 力度:推拿時(shí)力度要適中,避免過重造成二次損傷,以患者能承受且感覺舒適為宜。 2. 方向:應(yīng)由損傷部位的周圍向中心輕輕推揉,促進(jìn)淤血消散。 3. 時(shí)間:每次推拿時(shí)間不宜過長(zhǎng),約 15 - 20 分鐘,每天 1 - 2 次。 4. 部位:重點(diǎn)推拿疼痛和腫脹明顯的區(qū)域,但要避開受傷的肌腱和韌帶。 5. 頻率:在扭傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi),推拿次數(shù)應(yīng)減少,之后可適當(dāng)增加。 6. 注意事項(xiàng):推拿前要清潔雙手,保持手部溫暖。若推拿過程中疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適,應(yīng)立即停止。 總之,手腕扭傷后的推拿需要謹(jǐn)慎操作,若扭傷嚴(yán)重或推拿后癥狀無改善,應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受專業(yè)的治療。
2024-12-25 02:02
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