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工作壓力大導(dǎo)致脫發(fā)較為常見，可通過(guò)飲食調(diào)理改善。常見的食療方法有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素、食用黑色食物、增加微量元素、多吃蔬果等。 1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，可適當(dāng)多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)。 2.攝入維生素：維生素 B 族對(duì)頭發(fā)健康很重要，如全谷物、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物富含維生素 B 族。 3.食用黑色食物：像黑芝麻、黑豆、黑米等，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)。 4.增加微量元素：鋅、鐵等微量元素缺乏也可能導(dǎo)致脫發(fā)，可食用牡蠣、菠菜等補(bǔ)充。 5.多吃蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)健康。 通過(guò)合理的食療，對(duì)緩解因工作壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)能起到一定的輔助作用，但同時(shí)也要注意調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

你好，這個(gè)情況基本是可以治愈的，男性脫發(fā)為成年男子的遺傳性脫發(fā)。治療較困難，良好的護(hù)理可減少脫發(fā)發(fā)生。預(yù)防脫發(fā)要注意1．合理地洗發(fā)，并使用護(hù)發(fā)劑；2．正確地進(jìn)行按摩；3．科學(xué)地安排飲食；4．堅(jiān)持體育鍛煉，保持身心健康；5．使用合適的洗發(fā)劑和定型劑我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過(guò)度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，保持健康。

你好，脫發(fā)的食療方法：1、生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入水，以文炎熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。2、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝腎，益氣血功效。