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懷孕 21 周出現(xiàn)宮縮導致小肚子硬，可能與子宮敏感性增加、勞累、胎兒活動、激素變化、子宮發(fā)育異常等有關(guān)。 1.子宮敏感性增加：部分孕婦子宮較為敏感，輕微刺激就可能引起宮縮。需注意休息，避免緊張。 2.勞累：孕期過度勞累，如長時間站立、行走，身體負擔加重，易引發(fā)宮縮。應適當減少活動，保證充足睡眠。 3.胎兒活動：胎兒動作較大時可能刺激子宮，導致宮縮。需密切觀察胎動情況。 4.激素變化：孕期激素水平波動，可能影響子宮平滑肌的興奮性，引發(fā)宮縮?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式來穩(wěn)定激素水平。 5.子宮發(fā)育異常：如子宮畸形等，可能使子宮易出現(xiàn)宮縮。需進一步檢查評估。 總之，懷孕 21 周出現(xiàn)宮縮小肚子硬但無疼痛和出血，仍需密切關(guān)注。繼續(xù)遵醫(yī)囑用藥，注意休息，避免勞累和情緒波動。如癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應及時就醫(yī)。

以針灸按摩療法為最佳。自己也可以在家自我按摩調(diào)理。以肚臍為中心做順時針揉磨，并從上往下推揉。

最好去醫(yī)院檢查一下，確診后再考慮治療比較好。

你的這種情況是可到醫(yī)院進行檢查一下B超進行確診一下看看的

這個有可能是你腹直肌緊張導致的。你可以平臥后蜷腿后在莫就可以軟了。你應該積極鍛煉適當控制飲食,注意平時的飲食和自己的生活習慣。