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頭暈、眼袋腫脹且血脂高，僅靠飲食和鍛煉有可能降低血脂，但效果因人而異，還需綜合多方面因素，如血脂具體數(shù)值、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)疾病等。 1. 血脂數(shù)值：若血脂只是輕度偏高，通過合理飲食和適當(dāng)鍛煉，有較大可能恢復(fù)正常。但如果數(shù)值過高，可能需要藥物輔助。 2. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的代謝能力有差異。代謝能力強(qiáng)的人，調(diào)節(jié)飲食和鍛煉的效果可能更明顯。 3. 基礎(chǔ)疾?。喝舸嬖谔悄虿　⒏哐獕旱然A(chǔ)病，會(huì)影響血脂調(diào)節(jié)，單純依靠飲食和鍛煉可能不夠。 4. 飲食調(diào)整：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 5. 鍛煉方式：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 總之，在肝功能正常的情況下，可先嘗試飲食和鍛煉調(diào)節(jié)血脂，但要密切監(jiān)測(cè)血脂變化，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。

首先考慮通過調(diào)節(jié)飲食、增強(qiáng)鍛煉來控制血脂.

我的情況和你一樣,措施一;每天早晨一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)慢跑出一身汗即可.措施二;每天吃早餐生吃三小個(gè)大蒜子.措施三;上午用藥芹籽泡茶(專門的賣菜子店里有售).措施四;下午用菊明子泡茶.堅(jiān)持這樣做不用吃藥但不是一朝一夕就解決的要持之以恒.

如果血脂異常不是很明顯,而且不是冠心病患者,可以采取非藥物治療,比如低脂飲食,增加運(yùn)動(dòng),多吃蔬菜`水果,監(jiān)測(cè)血脂.

少吃肉類,多吃蔬菜.