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老花眼是一種常見(jiàn)的眼部老化現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為近視力下降。緩解或治療老花眼可通過(guò)眼部按摩、眼球運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)眺、眨眼訓(xùn)練、熱敷等方法。 1.眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、太陽(yáng)穴等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 2.眼球運(yùn)動(dòng)：上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)眼球的靈活性。 3.遠(yuǎn)眺：經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，有助于放松睫狀肌，改善視力。 4.眨眼訓(xùn)練：有意識(shí)地頻繁眨眼，可增加淚液分泌，滋潤(rùn)眼睛。 5.熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谘劬ι?，能促進(jìn)眼部血管擴(kuò)張，緩解眼部肌肉緊張。 老花眼的保健運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得較好的效果。同時(shí)，建議定期進(jìn)行眼部檢查，佩戴合適的老花鏡。如果老花眼癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

老花眼一般可表現(xiàn)為看近困難和視物疲勞，尤其在讀字號(hào)小的讀物時(shí)，會(huì)感到吃力、疲勞，可先去醫(yī)院進(jìn)行一次詳細(xì)的眼部檢查，如無(wú)眼部疾患，僅需請(qǐng)驗(yàn)光師幫您配上一副老花鏡，即可改善以上癥狀。延緩身體的衰老有助于延緩老花眼的發(fā)展。目前認(rèn)為抗衰老的基本方法有飲食保健、運(yùn)動(dòng)保健等。在飲食方面，應(yīng)多食含豐富蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，如花粉、蜂王漿、桂圓、大棗、黑芝麻、木耳、何首烏、蓮子、核桃、香菇等，少食動(dòng)物脂肪及膽固醇含量過(guò)高的食品。適度運(yùn)動(dòng)對(duì)延緩衰老也有一定的功效，通過(guò)眼睛局部運(yùn)動(dòng)改善眼睛疲勞狀態(tài)，如做眼保健操、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球和進(jìn)行有助于睫狀肌鍛煉的視近視遠(yuǎn)交替運(yùn)動(dòng)。