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增強(qiáng)陰莖勃起硬度可從改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心理、治療基礎(chǔ)疾病、合理用藥等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，減少高油高脂食物攝入，多吃蔬菜水果。 2.加強(qiáng)鍛煉：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能；進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)。 3.調(diào)整心理：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持良好心態(tài)。 4.治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿　⒏哐獕旱嚷约膊?，應(yīng)積極治療，控制病情，以改善勃起功能。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物。 總之，要增強(qiáng)陰莖勃起硬度，需要綜合采取多種措施。同時(shí)，若勃起功能障礙問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

平時(shí)多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。