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長期手淫后出現(xiàn)身體不適和便秘，可能與腎損傷、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、腸道功能紊亂、心理因素等有關(guān)。 1.腎損傷：過度手淫可能導(dǎo)致腎疲勞或損傷，影響腎功能。應(yīng)避免過度手淫，注意休息，適當鍛煉。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：頻繁手淫可能影響內(nèi)分泌平衡，進而影響腸道蠕動。規(guī)律作息，保持良好心態(tài)有助于恢復(fù)。 3.不良生活習(xí)慣：飲食不均衡、飲水少、缺乏運動等都可能導(dǎo)致便秘。多吃蔬菜水果，增加水分攝入，適度運動。 4.腸道功能紊亂：長期的不良習(xí)慣可能引發(fā)腸道功能失調(diào)?？赏ㄟ^腹部按摩、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣來改善。 5.心理因素：對自身健康的過度擔憂和焦慮也可能加重癥狀。要放松心情，減輕心理壓力。 總之，要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面檢查和治療。

您好，根據(jù)你的病情描述，初步考慮便秘的可能性，建議赴醫(yī)院檢查以明確診斷，另外藥物不能濫用，祝健康！

你天天手淫傷腎，然后你就補腎，補腎的藥物引起便秘，腎虛也會引起便秘。所以你就便秘。如何調(diào)養(yǎng)？我只能告訴你停止傷腎。藥方你去咨詢中醫(yī)氣虛秘：(虛秘)大便不一定干硬，雖有便意，臨廁努掙乏力，便而不爽，便后汗出短氣，面色蒼白，神疲肢倦，舌淡苔白。治法：益氣潤腸。血虛秘：(虛秘)大便秘結(jié)，面色無華，頭暈?zāi)垦?，心悸，唇舌淡，脈細軟。治法：養(yǎng)血潤燥。冷秘即寒結(jié)。大便秘結(jié)之由于陰寒凝滯的，稱為寒結(jié)。臨床表現(xiàn)有唇淡白、口淡、舌苔白滑、小便清，或有腸鳴，腹痛等。又名“冷秘”。寒結(jié)病名。指便秘由于寒氣襲于腸道所致。一名冷秘、陰結(jié)?！夺t(yī)碥·大便不通》：“有寒結(jié)，冷氣隱于腸胃，陰凝不運。津液不通，故結(jié)也，脈沉遲，不能食，腹痛。即仲景所謂陰結(jié)也。”冷秘熱秘，是指由于胃腸積熱，即燥熱內(nèi)結(jié)，耗傷津液，使大腸傳導(dǎo)失潤，大便干結(jié)而引起的便秘。熱秘的發(fā)生多由于素體陽盛或飲食辛辣厚味，或熱病之后，燥熱內(nèi)結(jié)，灼傷津液，腑氣不通，而致腸道郁熱，失于濡潤。其主要見癥及辨證要點是內(nèi)熱癥比較明顯，大便干結(jié)，腹部脹滿，按之疼痛，口干口臭，舌質(zhì)紅，苔黃燥，脈象滑而數(shù)。另外，還可兼見一些內(nèi)熱癥，如小便短赤、口舌生瘡、身熱面赤等癥。熱秘好發(fā)于素體陽盛，嗜酒、喜食辛辣食物，或熱病之后的人。你的情況必須中醫(yī)診斷后才能知道。