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上課前和做題時產(chǎn)生焦慮，害怕聽不懂、做不出，可能是壓力過大、缺乏自信、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、基礎(chǔ)不扎實、心理障礙等原因?qū)е隆?1. 壓力過大：學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、競爭激烈等會帶來較大壓力，導(dǎo)致焦慮。需合理安排時間，適當(dāng)放松，如進行運動、聽音樂。 2. 缺乏自信：對自身能力不夠信任，容易產(chǎn)生焦慮。可通過設(shè)定小目標(biāo)，逐步完成來增強自信。 3. 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)：沒有掌握有效的學(xué)習(xí)方法，影響學(xué)習(xí)效果。應(yīng)向老師、同學(xué)請教，改進學(xué)習(xí)策略。 4. 基礎(chǔ)不扎實：知識儲備不足，面對新知識和題目時會感到困難和焦慮。需查漏補缺，鞏固基礎(chǔ)知識。 5. 心理障礙：如焦慮癥等，需要專業(yè)心理治療，必要時配合藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，要克服這種焦慮，需綜合分析自身情況，采取針對性措施。同時，保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以改善。