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經(jīng)常熬夜加班出現(xiàn)嚴(yán)重黑眼圈，可通過調(diào)整作息、眼部護(hù)理、飲食調(diào)理、適度按摩、藥物治療等來改善。 1.調(diào)整作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，每晚盡量在 11 點(diǎn)前入睡，讓身體得到充分休息。 2.眼部護(hù)理：使用具有保濕、抗氧化功效的眼霜，如維生素 E 眼霜、透明質(zhì)酸眼霜等。 3.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化。 4.適度按摩：用指腹輕輕按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕黑眼圈。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，如丹參片、銀杏葉片等。 改善黑眼圈需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要避免繼續(xù)熬夜。如果黑眼圈長(zhǎng)期不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，使血液循環(huán)不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度。注意這些因素是很重要的。

晚睡早起的不規(guī)律作息讓眼睛常常都是腫腫的,可以在臨睡前將兩個(gè)不銹鋼的小勺放進(jìn)冰箱的冷藏室,第二天早上拿出來,放在腫脹的眼睛上做2分鐘的冷敷,眼睛很快就可以消腫,而且還能讓眼神看起來更清澈.去眼袋方法一1.把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘,然后用一小塊化妝棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能減輕眼袋浮腫程度.2.睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次,每晚持之以恒,以紓緩眼部浮腫的問題.3.舒活眼膜霜,質(zhì)地清爽的藍(lán)色凝膠,含有多種植物精華,有效舒緩眼部腫脹,緊致肌膚,改善幼紋.其高效保濕成份能夠增加眼部130%的滋潤(rùn)度,使疲憊的雙眸立即恢復(fù)清新滋潤(rùn).4.即效精華眼霜,幫助增加眼部肌膚的彈性及結(jié)實(shí)度,并保持眼周皮膚水份平衡.5.三效眼霜,幫助增加眼部肌膚的彈性及結(jié)實(shí)度,并保持眼周皮膚水份平衡.去眼袋方法二眼袋的出現(xiàn)與加重是面部誤衰老的標(biāo)志之一,給人不精神的感覺.完全避免眼袋的發(fā)生,是不現(xiàn)實(shí)也是不可能的,因?yàn)樗ダ鲜亲匀灰?guī)律,但只要稍加注意,延緩眼袋的出現(xiàn)及加重,是完全有可能的.首先是充足的睡眠,睡眠的長(zhǎng)期不足,是過早出現(xiàn)眼袋加重的重要原因.現(xiàn)代研究證明,良好的睡眠,可明顯改善眼瞼組織的血液循環(huán),可使眼周各層組織保持良好的活力,從而有效地防止眼袋的發(fā)生與加重,如果長(zhǎng)期睡眠不足,則使眼周組織慢性疲勞,血運(yùn)障礙,使得各層組織退行性衰老改變,再加以重力的作用,使得眼袋過早出現(xiàn),并迅速加大加重.另外,均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入,保健按摩,優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)霜類都是防止眼袋的有效方法.去眼袋方法三如果眼袋已形成,并且沒有自我改善的情況發(fā)生,這說明眼袋的形成是由于組織結(jié)構(gòu)的病理性改變所造成,這種性質(zhì)只能通過美容外科手術(shù)來加以矯治.前面已提到眼袋形成的病理學(xué)基礎(chǔ),故眼袋矯治的原則是取出部分多余的眶隔脂肪,縮緊眶隔膜增強(qiáng)其支持力,縮短眼輪匝肌以提高其張力,取出多余的眶隔脂肪,取出多余皮膚以消除皺紋.當(dāng)然眼袋的表現(xiàn)也有不同的形式：例如以膨陲狀外觀為主,以皺紋外觀為主,還有以頰瞼溝加深為主等,故有不同的表現(xiàn)形式,可用相應(yīng)的方法進(jìn)行矯治.如果眼袋表現(xiàn)是以膨陲狀外觀為主,皮膚組織的張力尚可,就可采用結(jié)膜面入路進(jìn)行矯治.此種術(shù)式,是通過結(jié)膜面的小切口,將形成膨陲外的眶隔脂肪部分切除,以消除眼袋.這種方法創(chuàng)傷較小,外觀沒有任何痕跡,只是部分人術(shù)后有輕度腫脹淤血,但在一周內(nèi)都能完全恢復(fù).這種方法有其局限性,只能對(duì)于年齡較大,有肌肉皮膚組織松弛者,采用此種方法矯治,就有可能加重下瞼衰老外觀.去眼袋方法四如果眼袋表現(xiàn)是以膨陲狀外觀為主,皮膚組織的張力尚可,就可采用結(jié)膜面入路進(jìn)行矯治.此種術(shù)式,是通過結(jié)膜面的小切口,將形成膨陲外的眶隔脂肪部分切除,以消除眼袋.這種方法創(chuàng)傷較小,外觀沒有任何痕跡,只是部分人術(shù)后有輕度腫脹淤血,但在一周內(nèi)都能完全恢復(fù).這種方法有其局限性,只能對(duì)于年齡相對(duì)年輕,單眼脂肪病患者有效,如果對(duì)于年齡較大,有肌肉皮膚組織松弛者,采用此種方法矯治,就有可能加重下瞼衰老外觀.也可以使用：去眼袋手術(shù),激光祛眼袋,射頻消融祛眼袋,去眼袋的眼霜等治療方法.平時(shí)應(yīng)注意：⒈保證充足睡眠,提高睡眠質(zhì)量,睡前少喝水.⒉經(jīng)常按摩眼瞼,促進(jìn)血液循環(huán).⒊多吃富含維生素A和B的食品,如：胡蘿卜,馬鈴薯,豆制品和動(dòng)物的肝臟.⒋在化妝時(shí),眼袋的用色應(yīng)與面部顏色一致,不要涂亮色.5.可以試試用黃瓜和蘋果片做眼膜,可以緩解一些.

你好!你這種情況建議你去醫(yī)院檢查是什么原因引起的,注意平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)

注意從飲食中吸取營(yíng)養(yǎng),多吃瘦肉,蛋類,豆制品,花生,黃豆,芝麻,新鮮蔬菜及水果等,富含脂肪,蛋白質(zhì),氨基酸,維生素A及礦物質(zhì)的食品.黑眼圈形成后,在家中,可以將馬鈴薯切片,貼在眼部,約4~5分鐘；或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦,以減輕黑眼圈.還可以到美容院中進(jìn)行特殊的處理.