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左手橈骨遠(yuǎn)端骨折拆除石膏后出現(xiàn)手腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、活動受限，可通過適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物輔助、中醫(yī)調(diào)理及注意日常護(hù)理來促進(jìn)恢復(fù)。 1.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行握拳、伸展手指、手腕屈伸等簡單動作，逐漸增加活動幅度和頻率。 2.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，能改善血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物輔助：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；也可外用云南白藥氣霧劑等。 4.中醫(yī)調(diào)理：針灸刺激穴位，促進(jìn)氣血流通；中藥熏洗能舒筋活絡(luò)。 5.日常護(hù)理：保持患肢抬高，利于消腫；飲食增加蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入，促進(jìn)組織修復(fù)。 總之，功能恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，按照科學(xué)的方法逐步進(jìn)行，定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。

您好，根據(jù)您的描述，關(guān)節(jié)活動受限和打石膏有關(guān)，導(dǎo)致不能活動。建議您到醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)行功能鍛煉，通過有效的訓(xùn)練方法是您的功能恢復(fù)的更快。手腫脹可以通過理療治療，起到消腫止痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。祝您早日康復(fù)！

一般來講，骨折愈合了就可以鍛煉，前提是一定要聽醫(yī)囑，主管醫(yī)生會根據(jù)您的骨折愈合情況來指導(dǎo)你鍛煉的。