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兩個肩膀和兩個膝蓋同時疼痛，可能是由過度勞累、關節(jié)炎、外傷、骨質(zhì)疏松、風濕免疫性疾病等引起。 1.過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，導致肌肉、關節(jié)勞損。應注意休息，適度按摩和熱敷可緩解。 2.關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等。骨關節(jié)炎多與關節(jié)退變有關，類風濕關節(jié)炎則是自身免疫性疾病。需要通過藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康、雙氯芬酸鈉等，控制病情進展。 3.外傷：受傷可造成關節(jié)及周圍組織損傷。輕者休息、制動，重者可能需要手術(shù)治療。 4.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆弱。除補充鈣劑和維生素 D 外，還可使用阿侖膦酸鈉等藥物。 5.風濕免疫性疾病：如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎等。需使用免疫抑制劑，如甲氨蝶呤、來氟米特等。 總之，兩個肩膀和兩個膝蓋同時疼痛的原因多樣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

你的情況多是由于關節(jié)炎癥導致的，多是由于長期勞累導致的無菌性炎癥。建議查一下X片，排出骨質(zhì)增生病變，建議采取中醫(yī)治療方法，如溫針灸，拔罐，同時配合中藥進行調(diào)理，最好讓醫(yī)生看一下通過辯證合理應用。