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健康飲水的杯數(shù)受到個(gè)體差異、環(huán)境因素、身體活動(dòng)水平、飲食結(jié)構(gòu)和健康狀況等多種因素的影響。一般來說，成年人每天飲用 1500 - 1700 毫升的水較為適宜，大約相當(dāng)于 7 - 8 杯。 1.個(gè)體差異：不同人的代謝能力和水分需求不同。例如，兒童和老年人的水分需求相對較少。 2.環(huán)境因素：在炎熱干燥的環(huán)境中，人體通過出汗散失的水分增多，需要增加飲水量。 3.身體活動(dòng)水平：進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)，出汗量大，需補(bǔ)充更多水分。 4.飲食結(jié)構(gòu)：如果飲食中富含水分的水果、蔬菜較多，飲水量可適當(dāng)減少。 5.健康狀況：患有某些疾病，如腎臟疾病、心臟疾病時(shí)，可能需要限制飲水量。 總之，要根據(jù)自身的實(shí)際情況來調(diào)整飲水量，保持身體的水分平衡，促進(jìn)身體健康。

每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我們也應(yīng)該知道，水的需求量必須視每個(gè)人所處環(huán)境?溫度、濕度　、運(yùn)動(dòng)量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個(gè)確定的標(biāo)準(zhǔn)值。專家認(rèn)為：喝水的總原則是：一天不能少于500cc，但也不要超過3000cc。

正常人每天所需要的水分是1.5公升左右，換成杯，大約是一天喝8杯200毫升左右的水。也要適情況而定，運(yùn)動(dòng)量大，水分丟失多，可適當(dāng)多喝水。

你好：每天和多少水不能用杯來衡量，一般每天補(bǔ)充2000--3000毫升為宜。一般每人個(gè)每天喝2000--3000毫升水為宜（包括食物中攝取的水分），最好不要超過3000毫升，如喝水太多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，反而會(huì)適得其反。

1般說都是8杯的，不過看個(gè)人需要了，祝好