經(jīng)常多夢(mèng)、情緒差、有輕生想法等如何改善
問(wèn)題描述:經(jīng)常做夢(mèng),沒(méi)有安全感,總是懷疑別人,若跟家里人有分歧,他們不理解我,我就覺得他們不愛我,有些事情很難接受,就拿奶奶去世都3年拉我還很難接受,有些事不敢面對(duì)喜歡逃避,我這人性格很要強(qiáng)什么事都喜歡一個(gè)人抗著,什么事都不愿意跟別人說(shuō),最近睡眠質(zhì)量比以前還要差,經(jīng)常感覺身體無(wú)力,一個(gè)人經(jīng)常發(fā)呆,經(jīng)常嘆氣,還經(jīng)?？?以前我從不讓自己輕易哭,就算哭也是讓淚流到肚里,不會(huì)讓任何人看見,我一傷心就會(huì)產(chǎn)生幻想,就有輕生的想法,而且是一天會(huì)想很多編,現(xiàn)在這個(gè)想法越來(lái)越平常啦,
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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經(jīng)常做夢(mèng)、缺乏安全感、情緒低落、逃避問(wèn)題、睡眠差且有輕生念頭，可能與心理壓力、性格因素、過(guò)往經(jīng)歷、睡眠障礙、心理疾病等有關(guān)。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力和挫折，如家庭分歧、親人離世等，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴和釋放壓力，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、寫日記等方式。 2. 性格因素：性格要強(qiáng)，凡事自己扛，不愿與人交流，容易積累負(fù)面情緒。要嘗試改變，適當(dāng)依賴他人，增強(qiáng)人際互動(dòng)。 3. 過(guò)往經(jīng)歷：奶奶的離世難以接受，這種未處理好的悲傷情緒會(huì)影響心理健康。可以通過(guò)回憶美好時(shí)光，逐漸接受現(xiàn)實(shí)來(lái)緩解。 4. 睡眠障礙：睡眠質(zhì)量差會(huì)加重不良情緒。要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。 5. 心理疾?。侯l繁出現(xiàn)輕生想法可能是抑郁癥等心理疾病的表現(xiàn)。需要及時(shí)尋求專業(yè)幫助，進(jìn)行心理評(píng)估和治療。 總之，出現(xiàn)上述情況需要重視，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式。必要時(shí)應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2024-12-25 17:45
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責(zé)自罪,飲食,睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為.建議及時(shí)進(jìn)行心理治療
2015-11-20 02:22
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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朋友你好,根據(jù)你的提問(wèn),問(wèn)題不大,自己心態(tài)要穩(wěn)定.
2015-11-19 18:30
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