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膝蓋軟骨損傷是常見的運(yùn)動損傷，原因多樣，如運(yùn)動不當(dāng)、外傷、年齡增長、肥胖、營養(yǎng)不良等。治療方法包括休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。 1.運(yùn)動不當(dāng)：劇烈運(yùn)動或運(yùn)動姿勢不正確，可能導(dǎo)致軟骨損傷。應(yīng)避免過度運(yùn)動，運(yùn)動前充分熱身。 2.外傷：摔傷等直接外力作用可造成軟骨損傷。受傷后及時休息，避免加重?fù)p傷。 3.年齡增長：隨著年齡增加，軟骨逐漸退變?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 4.肥胖：體重過重增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。要控制體重，合理飲食，加強(qiáng)鍛煉。 5.營養(yǎng)不良：缺乏某些營養(yǎng)元素影響軟骨健康。均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 6.其他因素：遺傳、長期慢性勞損等也可能引發(fā)。注意勞逸結(jié)合，避免長時間保持同一姿勢。 總之，膝蓋軟骨損傷需要綜合治療和調(diào)理?；颊邞?yīng)注意休息，避免加重?fù)p傷，同時遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

這個要看你軟骨損傷程度而定可以采取手術(shù)治療，畢竟你受傷已有2個月，平時有一直走動著會加大已受損的軟骨的損傷程度

根據(jù)描述，考慮軟組織損傷。建議局部涂抹紅花油進(jìn)行緩解，注意休息，避免過度走動。

你好，看了你的描述，基本了解了你的情況。軟組織的損傷通過X線是看不出來的，所以醫(yī)生只能通過癥狀來判斷病情，可以用一些止痛，消炎的藥物就可以緩解了，如果沒有不適就不用在意。