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身體出現(xiàn)腫和烏青通常是由于外傷、血液疾病等原因引起?？赏ㄟ^冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整、休息等方法來改善，必要時(shí)需就醫(yī)診治。 1.冷敷熱敷：受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，收縮血管減少出血和腫脹；24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收。 2.藥物治療：可使用云南白藥氣霧劑、紅花油等外用藥物，促進(jìn)消腫散瘀；口服三七片、活血止痛膠囊等，也有一定幫助。但要注意遵醫(yī)囑。 3.物理治療：如紅外線照射、超聲波治療等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快恢復(fù)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、瘦肉等，有助于血管修復(fù)和傷口愈合。 5.休息：保證充足的睡眠，減少活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。 6.就醫(yī)診治：若腫和烏青長(zhǎng)時(shí)間不消退，或伴有其他不適，如疼痛加劇、活動(dòng)受限等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，如是否存在凝血功能障礙等，并進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，對(duì)于腫和烏青，要根據(jù)具體情況選擇合適的方法，同時(shí)密切觀察變化，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

你好，根據(jù)你的描述，盡快消腫去烏青，可以吃點(diǎn)活血化瘀的中成藥，也可以熱敷，按摩等?？梢猿渣c(diǎn)活血化瘀的中成藥，也可以熱敷，按摩等。注意休息。

如果是跌打損傷可以使用一些活血的藥物進(jìn)行治療，如果有其他原因，比如血小板減少等因素導(dǎo)致瘀斑需要治療原發(fā)病個(gè)人意見：跌打損傷可以口服三七總甙片，再用云南白藥氣霧劑局部外用，可以有助于改善癥狀