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常年便秘且大便干燥，一直服用番瀉葉不是長久之計。便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等引起。 1. 飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃蔬菜、水果、粗糧，如芹菜、香蕉、玉米等，增加飲水量。 2. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少會使腸道蠕動減緩。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動，如快走、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，腸動力不足。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長期緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會影響腸道功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等。若懷疑有腸道疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之，對于常年便秘的情況，應(yīng)綜合考慮各種因素，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，接受專業(yè)治療。

你好，你可以多食，植物纖維較粗的蔬菜和水溝哦，去韭菜，大白菜，香蕉，番茄等都可以的關(guān)鍵是養(yǎng)成一個好習(xí)慣，每天定時排便，這很重要，多喝水，可以預(yù)防便秘的若是出現(xiàn)排便困難的時候，可以選擇開塞露局部潤滑促進(jìn)排便，也可以是用通腸潤便丸和麻仁潤腸丸治療

你好,關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液，另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便.祝您早日康復(fù)

可以吃些水果，像香蕉等。喝蜂蜜水都是可以的。

你好，根據(jù)你描述的情況考慮飲食主要是易消化的，然后多喝水，多吃水果，是可以解決便秘的問題的。