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您好，在每天晚飯的時(shí)候，喝一些小米粥會(huì)對(duì)睡眠幫助很大。在平時(shí)的小零食中，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥］?，大棗，蓮子，核桃，蜂蜜，蘋果等等，它都是可以幫助你入睡的佳品。神經(jīng)衰弱睡眠不好，一般都是由于精神緊張，情緒比較激動(dòng)，或者是藥物影響，來帶來的不良刺激，所以一定要使身心保持愉快。

莫急，神經(jīng)衰落并不可怕，通過中醫(yī)的調(diào)理會(huì)痊愈的?。≡僬f，醫(yī)生也不能時(shí)時(shí)刻刻在您身邊。您的癥狀，有一半是心理作用。因?yàn)槟芟嘈裴t(yī)生，畢竟醫(yī)生的話也是對(duì)的。下次就醫(yī)時(shí)候，可以準(zhǔn)備一個(gè)本子，讓醫(yī)生把這些話都寫下來，你可以時(shí)常看看或者就用錄音筆把醫(yī)生的話錄制下來多聽聽來自我誘導(dǎo)，向好的方面想；其次，您也可以上網(wǎng)多多看看有關(guān)的治療神經(jīng)衰落的好經(jīng)驗(yàn)。一定要有信心，現(xiàn)在高節(jié)奏的社會(huì)，這種毛病太普遍了，都是可以治療好的，關(guān)鍵在于調(diào)養(yǎng)，包括身體和心理的調(diào)養(yǎng)

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

建議服用谷維素片和刺五加片治療,愿我的回答可以對(duì)您有所幫助.不明白歡迎再次提問.祝您身體健康,新年快樂.

你好！心理調(diào)適療法；由于失眠多與心理因素有關(guān)，因此，做好心理、行為自我調(diào)適也很重要，方法是：1、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。避免因挫折致心理失衡。2、生活有規(guī)律，保持正常睡—醒節(jié)律。3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射，如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。4、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。5、白天適度進(jìn)行體育鍛煉。

考慮是神經(jīng)衰弱，治療神經(jīng)衰弱主要還是得靠心理療法來治療，在配合安神補(bǔ)腦液來治療