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肩關(guān)節(jié)周圍炎適合的食譜有哪些?

請問肩關(guān)節(jié)周圍炎食譜?

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    肩關(guān)節(jié)周圍炎患者的飲食宜營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物,如魚肉、蔬菜、水果、豆制品、堅果等。 1. 蛋白質(zhì)豐富的食物:魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),易于消化吸收,有助于肌肉修復(fù)和維持身體機能。雞肉也是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。 2. 富含維生素的食物:新鮮蔬菜如西蘭花、胡蘿卜,富含維生素 C、E 等,具有抗氧化作用,利于炎癥消退。水果中的橙子、草莓等富含維生素,能增強免疫力。 3. 礦物質(zhì)豐富的食物:豆制品含有豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì),對骨骼健康有益。堅果類如杏仁、核桃,富含鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)。 4. 抗炎食物:姜黃具有抗炎特性,可適量食用。橄欖油中的健康脂肪也有助于減輕炎癥。 5. 避免刺激性食物:應(yīng)減少辛辣食物、油膩食物的攝入,以免加重炎癥反應(yīng)。 總之,合理的飲食對于肩關(guān)節(jié)周圍炎的康復(fù)有一定的輔助作用,但不能替代正規(guī)的治療。患者還應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和鍛煉。

    2024-12-26 22:43
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    2015-11-20 14:11
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    江豐 主治醫(yī)師

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    忌吃用鐵鍋燒的飯萊。關(guān)節(jié)中過多的鐵,導(dǎo)致鐵蛋白飽和,它和游離的鐵能促進(jìn)關(guān)節(jié)的發(fā)作。因此,患肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

    2015-11-20 11:18
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