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懷孕 18 周，體重增加不多但空腹血糖偏高，有家族糖尿病史，易餓且餓時(shí)頭暈惡心，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)、生活習(xí)慣、心理等方面預(yù)防糖尿病。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如蔬菜、全谷物。選擇低升糖指數(shù)食物，如蕎麥、燕麥等。避免高糖、高脂肪食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，每次 30 分鐘左右，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性。 3. 監(jiān)測(cè)：定期檢測(cè)血糖，包括空腹和餐后 2 小時(shí)血糖，了解血糖變化，及時(shí)調(diào)整預(yù)防措施。 4. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，作息規(guī)律，避免熬夜。戒煙戒酒。 5. 心理：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與家人交流等方式緩解。 總之，孕期預(yù)防糖尿病需要綜合多方面進(jìn)行管理，同時(shí)要密切關(guān)注自身身體變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

您好，妊娠期糖尿病是指懷孕前未患有糖尿病，而在懷孕時(shí)才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象。您好，懷孕期間為了預(yù)防妊娠期糖尿病，飲食上要注意少食多餐，不要一次性吃太多也不要空腹太久，其他營(yíng)養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)還是要一定量的攝取，控制油脂類(lèi)的食物，另外可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)食物代謝。

你現(xiàn)在的空腹血糖是正常的。沒(méi)必要那么嚴(yán)格的控制飲食，可以少食多餐，適當(dāng)散散步。多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果。

糖尿病可以用二甲雙胍治療，同時(shí)需要飲食控制，減少含糖量高的食物，及時(shí)測(cè)量血糖，定期到醫(yī)院讓醫(yī)生給調(diào)整用藥和飲食方案。增加運(yùn)動(dòng)，降低體重指數(shù)，如果口服藥物控制不好，可能需要胰島素治療。

蘋(píng)果還是可以吃的，并不一定只能吃200克的其實(shí)的話，只要是原本身體素質(zhì)還是不錯(cuò)的話，在孕期的話，并沒(méi)有過(guò)分的暴飲暴食的話，是不會(huì)有妊娠糖尿病的，水果還是可以吃的，是可以作為均衡飲食中的非常重要的一個(gè)部分的，