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便秘且腸胃消化吸收差可能由飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調(diào)、胃腸疾病、精神心理因素等導致。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.飲食不當：過多攝入油膩、辛辣食物，膳食纖維攝入不足等會影響腸胃功能。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，如芹菜、香蕉、燕麥等。
2.缺乏運動：長期久坐少動，胃腸蠕動減緩。每天應進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、枯草芽孢桿菌等。
4.胃腸疾?。喝缥秆?、胃潰瘍等。需就醫(yī)明確診斷，可能使用藥物治療，如奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、多潘立酮等。
5.精神心理因素：壓力大、焦慮等會影響腸胃功能。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。
改善便秘和腸胃消化吸收問題需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。

健康指導：首先便秘的情況建議可以調(diào)理一下自身的飲食，飲食方面要清淡為宜，多喝水、選擇食用一些高纖維含量的蔬菜水果。選擇飲用一些酸牛奶等，都是有助于腸道的蠕動代謝的。另外建議你可以嘗試選擇用干荷葉或者是干冬瓜皮來泡水飲用，對于緩解便秘的情況是具有積極性的作用的。

您好，首先要找到便秘的原因。如果你不曾做過胃腸道手術(shù)，就多半跟你平時生活習慣有關(guān)。你是否從事的主要是伏案工作，坐的時候遠遠多于站立的時候。平時也缺乏運動，吃完飯后是否經(jīng)常是立即坐下，或者睡覺？如果以上問題你回答是，那可以考慮為“腸蠕動減慢”。這個可以到醫(yī)院去照個CT就能確診。關(guān)于治療，說說我自己的經(jīng)驗。因為我也是長期伏案工作嚴重缺乏運動的人，曾經(jīng)也有你這樣的困擾。不過現(xiàn)在好多了。一、運動。這個比任何藥物來的都有效。時間充裕的話你可以辦健身卡，定期定量有計劃的進行鍛煉。因為運動是可以促進胃腸蠕動的，但是切忌吃很飽以后去運動哦。二、補充乳酸。乳酸能促進胃腸蠕動，而一般酸奶里就含有乳酸。每天飯前喝一瓶，還可以幫助消化。三、飲食要清淡，油炸辛辣食物盡量少吃，煙酒最好不沾。內(nèi)體積熱也是導致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多補充水分。四、喝茶不宜過多過濃。一般認為喝茶可以清涼排毒，但是茶內(nèi)含有的多酚類物質(zhì)，對腸胃黏膜具有一定的收斂作用,不僅能影響食物的消化吸收,還能使大便干結(jié),引起便秘。五、如果腸胃從小就比較弱，應該以調(diào)養(yǎng)為主。脾胃虛弱也是導致胃口不好的原因。建議平時吃些幫助消化的東西，比如山楂茶，金桔紅棗茶，蜂蜜等。番瀉葉之類太兇猛的藥不建議使用，會導致尿潴留?！詈筇嵝?，運動一定要堅持。否則吃什么藥也不能治本。

你好，你說的便秘，根據(jù)您的敘述的情況來看，一般的考慮和您平時飲食生活不合理，不規(guī)律，久坐不活動，腸道蠕動功能紊亂有關(guān)的，可以適當?shù)某渣c藥物，和平時飲食注意來改善的建議你現(xiàn)在便秘，可以服用酚酞片，或者通便靈膠囊，配合乳果糖來改善的，另外注意主要的飲食要合理規(guī)律的，蔬菜和水果粗糧等要多吃的，注意多運動，另外平時空腹喝點蜂蜜對便秘的預防也有好處的