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身材矮小其她都正常身高只有1.60米不論是從醫(yī)學(xué)角度去說(shuō)還是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度去說(shuō),男孩22歲之前都有長(zhǎng)高的可能,女孩20歲之前有長(zhǎng)高的可能性,但是,正常情況下過(guò)了這個(gè)年齡在想長(zhǎng)高是非常的困難,幾乎不可能.在22歲之前,想長(zhǎng)高就去補(bǔ)鈣和吃蛋白粉,別相信那些廣告,都吹牛的,你試想,如果是真的,那中國(guó)人豈不是個(gè)個(gè)都成姚明了?不可能的,都忽悠人的,利用你們這些人的渴望和僥幸的心態(tài),賺取你們的錢財(cái)之后,消失不見.想讓自己迅速變高的話,當(dāng)然是穿內(nèi)增高鞋了.因?yàn)閮?nèi)增高的鞋子影響你的走路和骨骼,如果質(zhì)量不過(guò)關(guān),會(huì)導(dǎo)致你的身體前傾,然后造成脊柱的彎壓,建議你購(gòu)買高貝克,高秀這些知名品牌的,也比較放心一些

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.生長(zhǎng)激素對(duì)你已經(jīng)沒(méi)有任何效果了,因?yàn)槟愕墓呛蠖艘呀?jīng)閉合,沒(méi)有長(zhǎng)高的可能性.為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn),家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一,莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中,何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí),絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右,男童14歲左右；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間,男童為13～15歲之間.為了讓孩子長(zhǎng)得高一些,家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題.二,應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵.體格正常生長(zhǎng)所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí),會(huì)造成骨礦化不足,維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚,維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng).目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入.三,莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高.以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果,不妨一試.1.?懸垂擺動(dòng)利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動(dòng),幅度不要過(guò)大,時(shí)間不宜過(guò)久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應(yīng)做10～15次,女青年應(yīng)做2～6次.2.?跳起摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.3.?球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作.4.?跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級(jí)跳,多級(jí)跳和原地縱跳等如果你還有疑問(wèn),請(qǐng)繼續(xù)咨詢;如果你對(duì)答案滿意,請(qǐng)你選擇為答案,有問(wèn)必答祝你健康!

不論是從醫(yī)學(xué)角度去說(shuō)還是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度去說(shuō),男孩22歲之前都有長(zhǎng)高的可能,女孩20歲之前有長(zhǎng)高的可能性,但是,正常情況下過(guò)了這個(gè)年齡在想長(zhǎng)高是非常的困難,幾乎不可能.在22歲之前,想長(zhǎng)高就去補(bǔ)鈣和吃蛋白粉,別相信那些廣告,都吹牛的,你試想,如果是真的,那中國(guó)人豈不是個(gè)個(gè)都成姚明了?不可能的,都忽悠人的,利用你們這些人的渴望和僥幸的心態(tài),賺取你們的錢財(cái)之后,消失不見.想讓自己迅速變高的話,當(dāng)然是穿內(nèi)增高鞋了.因?yàn)閮?nèi)增高的鞋子影響你的走路和骨骼,如果質(zhì)量不過(guò)關(guān),會(huì)導(dǎo)致你的身體前傾,然后造成脊柱的彎壓,建議你購(gòu)買高貝克,高秀這些知名品牌的,也比較放心一些建議您不要相信此藥效果有夸大吹噓成分~您這么年輕~穿高跟鞋遠(yuǎn)比吃藥來(lái)的實(shí)惠~而且無(wú)毒副作用~

按你的年齡的話是不可能的啦,再長(zhǎng)幾厘米也是比較難的,要看你的骨齡要是你的骨頭都鈣化了的話是不會(huì)再長(zhǎng)高的啦,要是還沒(méi)完全鈣化就有機(jī)會(huì)的,

所有有關(guān)增高的藥全是騙人的.還不如看看下面的這個(gè)帖子呢,也許會(huì)管用的哦,總比那些所謂的增高藥強(qiáng)得多!看一下這個(gè)貼子吧!怎樣才能長(zhǎng)高?--------------------------------------------------------------------------------能增高的食物如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是.7,維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.8,,少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.9,多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪.10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒(méi)有被破壞.許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣.維持優(yōu)美的身段不容易