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頻繁手淫難以戒除，對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，可能與生理、心理、習(xí)慣、環(huán)境、認(rèn)知等因素有關(guān)。 1.生理因素：青春期激素水平變化，性沖動(dòng)增強(qiáng)?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，消耗多余精力。 2.心理因素：焦慮、壓力等可能導(dǎo)致通過(guò)手淫緩解。需學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，如冥想、深呼吸。 3.習(xí)慣因素：長(zhǎng)期形成的行為習(xí)慣較難改變。制定規(guī)律的生活作息，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好。 4.環(huán)境因素：接觸不良信息易引發(fā)沖動(dòng)。避免接觸色情內(nèi)容，減少誘惑。 5.認(rèn)知因素：對(duì)手淫危害認(rèn)識(shí)不足。了解過(guò)度手淫對(duì)身心健康的危害，增強(qiáng)自控意識(shí)。 戒除手淫需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，同時(shí)要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服。如果通過(guò)自身努力仍無(wú)法改善，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

手淫主要是自己的性欲望無(wú)法得到滿足導(dǎo)致，手淫總體上說(shuō)是不好的，會(huì)讓你產(chǎn)生性快感，但是他也是婚前進(jìn)行泄欲的一種很好的方式建議你減少手淫的次數(shù)了，如每周可以減值1-2次，等到你結(jié)婚之后，你就會(huì)感覺(jué)到

手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫后身體不適卻依然能夠堅(jiān)持不懈樂(lè)此不疲的原因。手淫行為通過(guò)捷徑提取人體儲(chǔ)備能源，使人體在突發(fā)變故之時(shí)無(wú)法啟動(dòng)應(yīng)急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，因此應(yīng)該下決心戒掉手淫。

您好，頻繁手淫很容易造成生殖泌尿系統(tǒng)的疾病，長(zhǎng)期以往很容易性功能下降的，嚴(yán)重導(dǎo)致不育！控制手淫還需要靠自己的意志力控制的，多和朋友出去鍛煉，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，分散自己的注意力，如果都不行的話，我建議您最好求助性心理醫(yī)生的幫助。

心理分析：無(wú)論男女，到了青春期后，由于體內(nèi)的生理變化，并由此產(chǎn)生性沖動(dòng)和性欲，對(duì)性滿懷憧憬、好奇和幻想。正常的性欲是人類(lèi)成熟和繁衍后代的基本要求，是正常的生理現(xiàn)象。別給自己太大壓力。心理指導(dǎo)：培養(yǎng)廣泛的愛(ài)好和興趣，減少不良的性刺激來(lái)控制自慰意念，使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會(huì)活動(dòng)中，注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。