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你好，平時(shí)吃的蔬菜并不能夠減輕身體上的老年斑，因?yàn)槔夏臧咭徊糠质怯捎谏眢w老化導(dǎo)致的，一部分是脂溢性角化，主要還是因?yàn)榧?xì)胞代謝減慢導(dǎo)致的，所以就會(huì)有一些色素的積淀，并沒有專門的蔬菜，是針對老年斑的，如果老年斑比較嚴(yán)重，可以通過激光淡化一些，對平時(shí)生活沒有影響的，也并不需要去治療它，因?yàn)檫@不是疾病。

根據(jù)你目前描述的這種情況身體適應(yīng)能力減退的這種情況的時(shí)候就有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚人類乳頭瘤病毒感染現(xiàn)象出現(xiàn)皮膚斑疹和老年斑。實(shí)際上這種情況本身屬于病毒感染，所以我們可以外涂一些氯霉素軟膏，必要的時(shí)候可以采用激光或者冷凍的方式進(jìn)行治療。多吃新鮮蔬菜和水果。

老年斑可能是由于體內(nèi)氧自由基導(dǎo)致機(jī)體衰老的一種表現(xiàn)，吃富含維生素E的食物可以有所改善個(gè)人意見：多吃海鮮和深海魚肝油會(huì)有一定好處，動(dòng)物也有較豐富的維生素E

你好，如果你想要消除老年斑，建議你平時(shí)注意多吃些含維生素C豐富的蔬菜水果，比如西紅柿，檸檬，獼猴桃，大棗等，能夠幫助淡斑。你可以嘗試使用橄欖油涂抹你長斑的部位能夠起到一定淡斑效果。另外你也可以使用西紅柿汁加甘油混合來涂抹老年斑，也能有所改善。

好，老年斑也叫脂溢性角化，皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，多發(fā)手背、面額及軀干等處，淡褐到深褐乃至黑色，稍高出皮膚，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛無癢，無礙健康。與早衰有關(guān)。可以把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素和維生素。僅供參考。祝您早日康復(fù)！

老年斑又稱脂溢性角化病，好發(fā)于中老年人，是由角質(zhì)形成細(xì)胞增生導(dǎo)致的表皮良性增生。皮損表現(xiàn)主要以褐色斑疹或扁平丘疹為主。臨床暫沒有特別有效的藥物治療，如果皮損散在，面積較小的話可通過激光治療，平時(shí)可吃點(diǎn)醋泡花生、富含維生素E的食物等有助于淡化老年斑，如不是特別嚴(yán)重可不予處理。