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打球導致腳踝扭傷一個月仍腫，劇烈運動疼痛，可能是腳踝韌帶拉傷。其恢復時間因人而異，取決于損傷程度、治療措施、個人體質(zhì)等。治療藥物包括消腫止痛類、活血化瘀類等。同時要注意休息、適當理療。 1.損傷程度：輕度拉傷一般 2-4 周可恢復；中度拉傷可能需要 4-6 周；重度拉傷甚至要 2-3 個月。 2.治療措施：早期冷敷、后期熱敷，佩戴護具，進行康復訓練等有助于恢復。 3.個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復相對較快。 4.藥物治療：可以使用云南白藥氣霧劑，具有活血散瘀、消腫止痛的作用；活血止痛膠囊，能活血散瘀、消腫止痛；雙氯芬酸鈉緩釋片，有較好的止痛效果。但用藥均需遵醫(yī)囑。 5.休息與理療：休息時抬高患肢，促進血液回流。適當進行理療，如超聲波、超短波等。 總之，腳踝韌帶拉傷后的恢復需要綜合多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

一般來說踝關節(jié)扭傷后如果沒有骨折最好是制動三周的，這是韌帶恢復所需要的對段時間。你的情況不好說，因為沒有完全制動，也可能會形成慢性損傷、踝關節(jié)不穩(wěn)等情況。建議制動三周，口服非甾體及舒筋活血類藥物治療，可以結合局部熱敷及微波治療，記得一定要制動，若是不放心可以到醫(yī)院檢查進一步確定病因后對癥治療。

你好，本身你這個情況一個月軟組織的修復也才剛剛開始，所以你還不需要著急著劇烈的運動。一個月能夠走路已經(jīng)算是不錯了，不要嘗試去劇烈運動，還是要以休息為主，要想劇烈運動再等兩個月之后在進行運動。