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工程設(shè)計人員常熬夜用電腦，飲食上可從補(bǔ)充維生素、增加蛋白質(zhì)攝入、多吃護(hù)眼食物、補(bǔ)充水分、選擇抗疲勞食物等方面進(jìn)行調(diào)理。 1.補(bǔ)充維生素：維生素 A 能保護(hù)眼睛，可通過食用胡蘿卜、南瓜等獲??；維生素 C 和 E 有抗氧化作用，橙子、獼猴桃、堅果中含量豐富。 2.增加蛋白質(zhì)攝入：優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持身體機(jī)能，像雞蛋、牛奶、魚肉都是不錯的選擇。 3.多吃護(hù)眼食物：藍(lán)莓富含花青素，對眼睛有益；菠菜含葉黃素，能保護(hù)視網(wǎng)膜。 4.補(bǔ)充水分：多喝水，也可適當(dāng)飲用綠茶，既能補(bǔ)水又有一定的抗氧化作用。 5.選擇抗疲勞食物：香蕉富含鉀元素，能緩解疲勞；燕麥富含 B 族維生素，提供能量。 總之，合理的飲食有助于緩解因長期熬夜用電腦帶來的身體不適，但同時也要注意保持良好的作息習(xí)慣。

盡量避免服用維生素C，少吃或不吃富含維生素C的蔬菜和水果。、吃含銅豐富的食品，若體內(nèi)銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。、黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、發(fā)菜、黑米飯、榆樹葉均有防治癜風(fēng)的作用，可經(jīng)常食用。

平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉（牛，兔，豬瘦肉），動物肝臟，蛋（雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鮮蔬菜，以及蘿卜，茄子，冬筍，木耳，海帶等）豆（黃豆，豌豆，綠豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等貝殼類食物。同時，應(yīng)忌食辣椒，酒類，無論是啤酒還是白酒；忌食西紅柿，因西紅柿含有大量維生素C。而維生素C能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生。其它含有維生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，櫻桃，獼猴桃，草莓，楊梅等盡量少食或不吃。

您好，很高興為您解答：1.禁煙戒酒。避免繼續(xù)危害人體免疫功能對皮膚產(chǎn)生損傷性的刺激。2.禁用維生素C藥物或含維C的食物。維C對皮膚色素有脫失作用，含維C豐富的食物應(yīng)盡量少吃(如柑橘、草莓、山楂、菠蘿、橙子、果汁、檸檬、彌猴桃、李子、杏、話梅、酸蘋果、酸葡萄、西紅柿等)。3.忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、竹筍、咸菜、辣椒、酒類。不宜吃菠菜，因菠菜含大量草酸，易使患部發(fā)癢。4.白駁風(fēng)病人不宜多食櫻桃。櫻桃含有較豐富的維生素C，維生素C在黑色素的代謝過程中，能使黑色素的生成被中斷，加重白駁風(fēng)的病情。5.忌食鮮棗、山楂、獼猴桃、柚子等。兒童都喜歡吃水果，要清楚維生素C含量高的水果也屬于兒童白駁風(fēng)飲食禁忌。祝早日康復(fù)！