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跑步后左腿膝蓋外側(cè)酸痛，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎癥、姿勢(shì)不當(dāng)或原有基礎(chǔ)疾病所致。應(yīng)明確原因，采取相應(yīng)措施，以決定能否繼續(xù)慢跑。 1. 運(yùn)動(dòng)損傷：如韌帶拉傷或半月板損傷?？赏ㄟ^(guò)磁共振成像（MRI）檢查明確。輕度損傷需休息、理療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 2. 肌肉疲勞：運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致。注意休息，熱敷、按摩可緩解。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：如關(guān)節(jié)炎，常有腫脹、疼痛。需就醫(yī)診斷，可能使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4. 姿勢(shì)不當(dāng)：跑步姿勢(shì)不正確，加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。可請(qǐng)教專業(yè)教練糾正。 5. 原有基礎(chǔ)疾病：如骨質(zhì)疏松等。要治療基礎(chǔ)病，補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 總之，出現(xiàn)跑步后膝蓋外側(cè)酸痛，應(yīng)先停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)，明確原因后采取針對(duì)性治療和預(yù)防措施。在癥狀緩解、醫(yī)生允許的情況下，再考慮繼續(xù)慢跑。

你好你的表現(xiàn)應(yīng)該是局部有一些輕微的扭挫傷的情況根據(jù)你的表現(xiàn)還是需要適當(dāng)進(jìn)行一些休息對(duì)局部進(jìn)行一些熱傅的輔助治療慢慢的就會(huì)恢復(fù)的

據(jù)所述情況考慮外側(cè)副韌帶損傷可能，建議注意休息，局部按摩理療，外用扶他林膏消炎止痛