高中壓力致社交恐懼，如何改善？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：問題描述:我在高中以前性格很活潑，丹高中恐怖的氣氛和入學(xué)的壓力讓我封閉自己，拼命學(xué)習(xí).開始我覺得自己和異性說話時有些緊張，慢慢不敢說話，這樣過了兩年后，我連火車也不敢坐，走在街上，緊張的眼不知道看哪，誰都能看出我緊張.更要命的是，當有男生在我身邊經(jīng)過時我不知怎么老師用余光瞥別人，我覺得這是恐懼癥的變態(tài)變現(xiàn).而且，我和寢室以外的人沒什么交往.寢室人都說我很自閉.
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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高中入學(xué)的壓力導(dǎo)致出現(xiàn)社交恐懼，表現(xiàn)為與異性交流緊張、不敢坐火車等。改善需從心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、藥物輔助、生活調(diào)整和環(huán)境適應(yīng)等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：通過深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練，減輕緊張情緒。也可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進行認知行為療法，改變對社交情境的負面認知。 2.社交訓(xùn)練：從小范圍的社交活動開始，逐步增加與人交流的機會，提高社交技能和自信。 3.藥物輔助：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁焦慮藥物，能緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 4.生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適當運動，如慢跑、瑜伽，有助于釋放壓力，改善情緒。 5.環(huán)境適應(yīng)：嘗試接觸新的環(huán)境和人群，逐漸克服對陌生環(huán)境的恐懼。 社交恐懼的改善需要綜合多種方法，持之以恒，并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行。只要積極面對，癥狀會逐漸減輕。
2024-12-26 22:52
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這可能是心理因素有關(guān)只能自己通過內(nèi)心來調(diào)理，沒有藥物可以治療.這個情況是需要在心里醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理
2015-11-21 12:39
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