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性功能障礙是一種常見(jiàn)的男性健康問(wèn)題，其成因較為復(fù)雜，包括心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大、抑郁等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致性功能障礙。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.生理因素：激素水平失衡，如睪酮分泌不足，可能影響勃起功能?？赏ㄟ^(guò)激素檢測(cè)確定，必要時(shí)補(bǔ)充激素治療。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、過(guò)度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。需戒煙限酒，保持充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。 4.疾病影響：糖尿病、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等可能引發(fā)性功能障礙。治療原發(fā)疾病有助于改善性功能。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，身體機(jī)能下降，性功能可能逐漸減退?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)鍛煉和合理飲食來(lái)維持。 性功能障礙并非不可治療，患者應(yīng)保持積極的心態(tài)，及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式。

你好，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸，一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。