手淫多年上癮并出現(xiàn)多種癥狀，如何戒除和調(diào)理？
我手淫很多年了，已經(jīng)上癮，我后悔萬分，我應該怎么戒除？應吃什么補回損失的？我手淫很長時間了，差不多我手淫很多年了，已經(jīng)上癮，我后悔萬分，我應該怎么戒除？應吃什么補回損失的？我手淫很長時間了，差不多三四年的樣子，手腳老是冰涼，出汗，面色蒼白（從小就是這樣），老是四肢無力，心里發(fā)悶，多覺！我應該怎么辦？吃什么才能緩解并戒除手淫？？？
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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長期手淫上癮且伴有手腳冰涼、出汗、面色蒼白、四肢無力、心里發(fā)悶、多覺等癥狀，可通過心理調(diào)節(jié)、生活習慣改善、飲食調(diào)整、適度運動和必要的藥物治療來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：認識到過度手淫的危害，增強自我控制意識，培養(yǎng)積極的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 2.生活習慣改善：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，減少接觸刺激性的影視或書籍。 3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 4.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物來調(diào)理身體。但需注意，用藥應遵醫(yī)囑。 總之，戒除手淫需要堅定的決心和持續(xù)的努力，同時結合多種調(diào)理方法，逐步恢復身體健康。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-01-05 11:45
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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成年未婚男子偶爾手淫是正常的，但是過于頻繁的話不僅會增加生殖器的感染，而且會造成陽痿，早些和性功能障礙等疾病的可能！手淫對于男性來說一般建議一周不要超過兩次，如果過頻，建議立即戒除不良的手淫習慣。正確認識性生理與性心理,了解手淫對身心的影響,消除對手淫的過度恐懼與焦慮；減少性刺激.少接觸有色情或性內(nèi)容的書刊,影視作品,少談與性有關的內(nèi)容；保持生活期律,按時作息,不要“賴”床,減少在床上發(fā)生性沖動的機會；按照漸進原則,逐步減少手淫次數(shù).用理智和意志控制自己的性沖動,已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功,會強化自己的意志,提高控制手淫的自信心。
2015-11-22 03:40
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