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跑完步約一小時(shí)后肚子疼，可能是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、腹部著涼、飲食不當(dāng)、腸道疾病、腹部肌肉拉傷等原因引起。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：如果跑步時(shí)速度過(guò)快或距離過(guò)長(zhǎng)，可能導(dǎo)致身體疲勞，腹部肌肉緊張，運(yùn)動(dòng)結(jié)束一段時(shí)間后出現(xiàn)疼痛。 2. 腹部著涼：跑步后未及時(shí)保暖，腹部受到寒冷刺激，引起胃腸道痙攣，產(chǎn)生疼痛。 3. 飲食不當(dāng)：跑步前吃了過(guò)多或不易消化的食物，或者跑步后立即進(jìn)食，可能導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，引起腹痛。 4. 腸道疾病：本身患有腸道炎癥、腸道寄生蟲病等，跑步可能誘發(fā)或加重病情，導(dǎo)致腹痛。 5. 腹部肌肉拉傷：跑步姿勢(shì)不正確或運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，可能造成腹部肌肉拉傷，在運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間疼痛顯現(xiàn)。 總之，如果跑完步后長(zhǎng)時(shí)間腹痛且不能緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腹部 B 超、腸鏡等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，做好熱身和保暖，合理飲食。