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髕骨軟骨軟化患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)需謹(jǐn)慎，適合的運(yùn)動(dòng)有游泳、散步、騎自行車、直腿抬高練習(xí)、靜態(tài)股四頭肌收縮練習(xí)等。 1.游泳：在水中身體的重量得到一定的減輕，關(guān)節(jié)承受的壓力較小，同時(shí)能鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 2.散步：強(qiáng)度較低，不會(huì)對(duì)髕骨軟骨造成過大負(fù)擔(dān)，有助于保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。 3.騎自行車：尤其是室內(nèi)固定自行車，能增強(qiáng)腿部肌肉力量，且對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力相對(duì)較小。 4.直腿抬高練習(xí)：平躺在床上，伸直雙腿，緩慢抬高，能有效鍛煉股四頭肌，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 5.靜態(tài)股四頭肌收縮練習(xí)：坐著或躺著，收縮股四頭肌，保持一段時(shí)間后放松，可增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)壓力。 髕骨軟骨軟化患者應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)加重病情。運(yùn)動(dòng)過程中如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

您好，髕骨軟化癥是髕骨的關(guān)節(jié)軟骨與股骨髁的關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生了退變，嚴(yán)重就會(huì)導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。目前不適宜進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)，包括跑步、跳躍都不能進(jìn)行，只能按照醫(yī)生的只是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，散步對(duì)關(guān)節(jié)軟骨影響不大，而游泳不負(fù)重，所以沒什么影響，這是您的運(yùn)動(dòng)方式。

假如程度比較輕的話，可以保守治療，理療等處理方式。先要減少活動(dòng)，佩戴護(hù)膝，保持適當(dāng)體重，以免導(dǎo)致髕骨的繼續(xù)磨損，服用活血化瘀類藥物以及幫助軟骨生長的藥物多食用富含維生素以及蛋白質(zhì)類食物就好。假如程度比較重的話，需要手術(shù)治療的。

17歲女性，患有髕骨軟化癥。分析患者情況，考慮患者對(duì)自己病情過分擔(dān)心。髕骨軟化不必太過擔(dān)心。主要來說上下樓梯，爬山等是不能做的。一定量的慢跑，簡單的體操運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有關(guān)系的。膝關(guān)節(jié)只要不是大角度屈曲用力，一般問題不大