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晚上睡眠質(zhì)量不好、夢多可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等因素導(dǎo)致。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致精神緊張，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前喝咖啡或濃茶、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強(qiáng)等，都可能干擾睡眠，造成多夢。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心臟病、哮喘等軀體疾病，都可能影響睡眠。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，身體的各項(xiàng)機(jī)能下降，褪黑素分泌減少，也容易出現(xiàn)睡眠問題。 總之，睡眠質(zhì)量不好、夢多可能由多種原因引起。如果這種情況持續(xù)存在，影響到日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠。

你好，你說的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，一般和平時(shí)熬夜，勞累過度，或者壓力過大有關(guān)的建議你平時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆霉染S素，維生素B1，解郁安神顆粒來改善的，平時(shí)注意睡覺前一定不要想事情太多的，另外睡覺前可以適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)改善睡眠質(zhì)量的