長時間用電腦導(dǎo)致近視，如何護(hù)理恢復(fù)視力？
我現(xiàn)在眼睛不行，用電腦用的多了，把眼睛弄的近視了，想來這里問一下醫(yī)生，有近視眼的話，是要怎么來進(jìn)行護(hù)理才行的，希望能恢復(fù)一些的視力才好。
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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長時間使用電腦導(dǎo)致近視，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、適度眼部按摩、增加戶外活動、注意飲食均衡、定期眼部檢查等來護(hù)理，以幫助恢復(fù)或穩(wěn)定視力。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：控制用眼時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，看遠(yuǎn)處或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與屏幕距離適中。 2.適度眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接受自然光線。 4.注意飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.定期眼部檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、散瞳驗光等。 總之，近視的護(hù)理需要長期堅持，養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，才能更好地保護(hù)眼睛，穩(wěn)定或改善視力。
2025-01-05 20:27
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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