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乙肝患者在日常生活中要注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、復(fù)查、情緒等方面，以控制病情，提高生活質(zhì)量。 1.飲食：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、豆制品等。避免油膩、辛辣、高糖食物，嚴(yán)禁飲酒。 2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，讓肝臟得到充分休息。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過(guò)度勞累。 4.復(fù)查：定期復(fù)查肝功能、乙肝病毒定量、腹部超聲等，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 5.情緒：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響病情。 6.預(yù)防傳染：注意個(gè)人衛(wèi)生，不與他人共用牙刷、剃須刀等可能導(dǎo)致血液傳播的物品。 總之，乙肝患者只要在日常生活中注意以上方面，積極配合醫(yī)生治療，就能有效控制病情，提高生活質(zhì)量。

建議平時(shí)一定要注意不要過(guò)于勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。多喝水多吃蔬菜水果。如果要吃可以吃點(diǎn)：復(fù)方維生素B維生素C肌苷片保肝治療，但是藥物不要過(guò)多，過(guò)多的藥物：中藥或西藥都可能反而會(huì)造成肝臟損害。因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^(guò)肝臟代謝。都會(huì)或多或少加重肝臟損害。肝功能正常就不需要特別治療，肝功正常才是目的。

乙肝病人應(yīng)該注意個(gè)人生活：　　1、嚴(yán)禁喝酒：喝酒會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期飲酒或大量飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成損害，使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝已有病變，再飲酒等于是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化、甚至肝癌方向演變。因此，乙肝患者禁酒、戒酒是對(duì)自身負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，任何含有酒精的飲品、食物都應(yīng)該列入禁忌范圍?！　?、少食加工食品和零食：罐裝、瓶裝的飲料、食品以及常見(jiàn)的零食中往往加入防腐劑，對(duì)肝臟或多或少都有毒性。長(zhǎng)期食用必然會(huì)給肝臟造成負(fù)擔(dān)而加重病情。　　3、慎用藥物補(bǔ)品：是藥三分毒，如今市面上的藥物有上百種都會(huì)對(duì)肝腎造成損害，肝病患者一定要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下，合理用藥。另外，也不要擅自服用降酶藥物，因?yàn)閱渭兘得杆幬飳?duì)病情并不能起到治療作用，反而可能影響檢查結(jié)果，對(duì)病情的判斷造成影響，延誤治療?！　?、防止勞累過(guò)度：勞累過(guò)度使大量營(yíng)養(yǎng)和氧氣消耗，導(dǎo)致肝臟能量供應(yīng)大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，乙肝病毒就會(huì)迅速擴(kuò)散，破壞肝臟功能直至發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的病變。乙肝患者病情平穩(wěn)時(shí)，主張勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，掌握好“度數(shù)’，活動(dòng)以不感到疲乏、惡心、腰困為準(zhǔn);生活有規(guī)律，起居有常，不要輕易打破良好的生活規(guī)律;病情波動(dòng)期最好臥床休息，靜養(yǎng)康復(fù)。　　5、保持愉快心情：憤怒會(huì)使人呼吸急促，血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動(dòng)過(guò)速，這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)的健康，更影響肝臟健康。抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，容易引起肝區(qū)疼痛，甚至影響內(nèi)分泌和抵抗力，使病情加重。乙肝大三陽(yáng)患者務(wù)必保持心胸開(kāi)闊，情緒飽滿(mǎn)，樂(lè)觀向上，這樣才能減輕病痛，促進(jìn)機(jī)，體免疫機(jī)制的增強(qiáng)，最終戰(zhàn)勝疾病?！　?、性生活要節(jié)制：過(guò)度縱欲會(huì)耗傷元?dú)?，損肝傷腎，容易產(chǎn)生疲倦、腰酸腿軟、食欲不振、頭暈耳鳴、失眠健忘等并發(fā)癥，或是原有的癥狀加重，給你造成痛苦。病情穩(wěn)定期可以適當(dāng)?shù)男陨?，但病情不穩(wěn)定時(shí)，一定要禁房事。如果房事過(guò)后出現(xiàn)疲乏、腰困、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)停止性生活。

飲食安排是否恰當(dāng)，對(duì)乙肝的恢復(fù)具有舉足輕重的作用。合理的營(yíng)養(yǎng)也是一項(xiàng)積極的治療措施，這是因?yàn)楦闻K是人體最大的消化腺。1.飲食宜清淡：宜多進(jìn)食新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等；多吃水果，如蘋(píng)果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。2.食物要富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是維持人類(lèi)生命活動(dòng)最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，乙肝病人一旦病情好轉(zhuǎn)，即應(yīng)逐步增加蛋白質(zhì)的攝入，并選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，以利于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。這類(lèi)食物有牛奶、雞蛋、魚(yú)、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天攝入蛋白質(zhì)1－1.5克/千克體重為宜。3.補(bǔ)充微量元素：乙肝病人體內(nèi)往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。因此宜補(bǔ)充含微量元素和礦物質(zhì)的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。