即將畢業(yè)大學生抑郁傾向如何有效調節(jié)？
我是一名即將畢業(yè)的大學生，不知為什么最近就老感覺不快樂，很抑郁，經常一個人出去亂走一通或者就是睡覺，整個人不在狀態(tài)。可能這跟現(xiàn)在處在非常時期壓力大有關系，我明知道但不知怎么調節(jié)，試過很多方法比如找朋友聊天，但越聊越不爽，初步確定自己處在一個低谷時期，有抑郁的傾向，但現(xiàn)在時間很寶貴，我真的想快點擺脫出來，我覺得有一種思想在作祟但又說不清，想求助下醫(yī)生我這種情況有沒有什么更好的方法或藥物治療？
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回答5
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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即將畢業(yè)的大學生出現(xiàn)抑郁傾向，可能與學業(yè)壓力、社交狀況、未來規(guī)劃迷茫、生活習慣改變、心理調適能力不足等有關。 1.學業(yè)壓力：畢業(yè)季面臨諸多學業(yè)任務和未來職業(yè)選擇，壓力過大可能導致情緒問題。應合理安排時間，制定學習計劃，適當放松。 2.社交狀況：與朋友交流效果不佳，可能是溝通方式或話題不合適。嘗試參加興趣小組，拓展社交圈，找到更能理解自己的人傾訴。 3.未來規(guī)劃迷茫：對未來感到不確定和焦慮?？赏ㄟ^職業(yè)測評、咨詢師長等明確方向，制定短期和長期目標。 4.生活習慣改變：作息不規(guī)律、缺乏運動等不良習慣影響情緒。保持規(guī)律作息，每天進行適量運動，如慢跑、瑜伽。 5.心理調適能力不足：缺乏應對壓力和負面情緒的有效方法。學習心理調適技巧，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示。 總之，要認識到抑郁傾向是可以通過自身努力和適當?shù)姆椒ǖ玫礁纳频摹Ｈ绻闆r嚴重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助?？梢栽谡?guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-01-06 07:56
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不僅僅是心理治療啊這個的治療比較專業(yè),不要說是普通人就是普通內科醫(yī)生都不是很懂的,這個建議你到當?shù)鼐癫♂t(yī)院,在他們指導下調節(jié)藥物的劑量和種類等.必須劑量和種類恰到好處才會見效.
2015-11-23 02:36
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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從以上的情況來看，你的癥狀主要有緊張、頭痛不適、睡眠不佳等比較明顯?？紤]為焦慮情緒所致，故治療上可能有必要使用一些抗焦慮的藥物首先不要把自己身上的不適癥狀看的太嚴重，其次需要學會放松。如果自己覺得調節(jié)起來比較困難，可以選用一些抗焦慮的藥物治療
2015-11-23 00:35
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好,抑郁癥的治療方法很多,如心理治療,睡眠剝奪治療,光療和電痙攣治療等,但當代仍以藥物治療為主,心理治療為輔.抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類,主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態(tài).第一代經典抗抑郁藥：包括單胺氧化酶抑制劑和三環(huán)類抗抑郁藥.有條件的話去看看心理醫(yī)生吧.
2015-11-22 20:20
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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抑郁癥可能.看看精神科醫(yī)生吧,正規(guī)治療是能夠治療的啊.但是這個抑郁癥的治療比較專業(yè),不要說是普通人就是普通內科醫(yī)生都不是很懂的,這個建議你到當?shù)鼐癫♂t(yī)院,在他們指導下調節(jié)藥物的劑量和種類等.必須劑量和種類恰到好處才會見效.
2015-11-22 10:15
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