国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

患者您好，過了晚上九點(diǎn)以后人的肌肉又開始進(jìn)入疲倦狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候也不適合鍛煉，而且這個(gè)時(shí)候鍛煉會(huì)讓你的肌肉變得興奮，導(dǎo)致夜里不好正常入睡。最好的鍛煉時(shí)間應(yīng)該是晚上五點(diǎn)到九點(diǎn)。早上剛起床的時(shí)候，人的肌肉并沒有得到完全伸展，這個(gè)時(shí)候并不適合鍛煉，頂多可以做做打太極拳這些平和運(yùn)動(dòng)。希望對您有幫助，祝您健康。

你好，跑步時(shí)間沒有絕對的好與壞，關(guān)鍵是要適合自己。根據(jù)自己的實(shí)際情況合理的安排，同時(shí)調(diào)整好心態(tài)，適量運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持健康的身體。

您好，根據(jù)您的描述這種情況主要考慮是時(shí)間有點(diǎn)晚了。傍晚跑步時(shí)最好的，太晚容易影響睡眠，祝健康。

您好：晚上9點(diǎn)后跑步還可以。您好：健康合理的飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，保持好心態(tài)，祝你健康！

你好，根據(jù)你描述的情況9點(diǎn)跑步也是可以的。9點(diǎn)跑步也能鍛煉身體，建議你的話不要跑的太晚，如果跑的太晚會(huì)影響人體睡眠的，這樣得不償失。

你好：通過你敘述的情況，晚上9點(diǎn)跑步是可以的。建議：你跑步后要適當(dāng)休息，洗個(gè)溫水澡就可以了。