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經(jīng)常便秘且吃香蕉無(wú)效，可能是由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等原因引起。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的膳食纖維過少，水分不足，會(huì)導(dǎo)致糞便干燥、硬結(jié)，難以排出。建議增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，影響排便。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神心理因素：長(zhǎng)期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能會(huì)通過影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致腸道功能紊亂，引發(fā)便秘。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸冗長(zhǎng)、腸梗阻、腸道腫瘤等，會(huì)造成腸道狹窄或阻塞，引起便秘。若懷疑有腸道疾病，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣劑等，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。在用藥期間，如有便秘癥狀，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，調(diào)整用藥。 總之，經(jīng)常便秘需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，明確原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.

你好，便秘多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動(dòng),以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于大便通暢?？梢赃m當(dāng)服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤(rùn)腸丸等。

防治便秘不能依靠瀉藥，要以合理調(diào)配飲食為主，飲食要多樣化，雜食五谷粗糧、果肉蔬菜，尤其要多食含有豐富纖維素和維生素的食物。中醫(yī)中藥也是可考慮的，可選擇復(fù)方蘆薈膠囊、麻仁潤(rùn)腸丸等。