長期便秘且腹部贅肉多如何改善？
經(jīng)常三天左右甚至更長時間才拉大便，肚子很大有很多贅肉，四五年了，以前經(jīng)常暴飲暴食晚上吃很多，現(xiàn)在控制飲食結(jié)果還是這樣
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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長期便秘且腹部贅肉多可能與飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神心理因素等有關。 1. 飲食不當：長期暴飲暴食或飲食結(jié)構(gòu)不合理，膳食纖維攝入不足，容易導致便秘和腹部脂肪堆積。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢，影響排便。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動力異常等可能引起便秘?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡，如甲狀腺功能減退，可能影響代謝和腸道功能。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行相應治療。 5. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能導致腸道功能紊亂。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，改善長期便秘和腹部贅肉多的情況需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整飲食、增加運動、調(diào)節(jié)心理等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-06 01:21
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，你經(jīng)常三天左右或是更長時間才排一次大便，可能是發(fā)生便秘了，肚子上有贅肉與你飲食有關，是不能暴飲暴食的。平時應少食多餐，多吃易消化食品，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，不能吃辛辣刺激性食品，不能久坐，適當運動。
2015-11-23 17:24
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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全科
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健康指導：你好:根據(jù)你的描述建議你做個檢查看看腸胃功能是否正常還有就是平時養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪，堅持下來就能成功瘦身
2015-11-23 04:25
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